みなさん、今年も1年お疲れ様でしたm(__)m
年内まだまだこれから勉強頑張るんだという方もいらっしゃるとは思いますが、ながスタは一足先に本日29日で年内の営業を終了させていただきますm(__)m

年明けは1月4日(土)10:00~からの営業を予定しております。

自戒も込めてですが、年末年始はくれぐれも体調管理には気をつけてお過ごしくださいね！！

ということで、今年最後に、「これだけは年末年始気をつけてね！」ということをまとめて今年は終わりにしようと思います。
せっかくこれまで頑張ってきたんですから、無駄にして欲しくないわけです！

年末年始に気をつけたいこと

・食べ過ぎ飲み過ぎに注意

「ついつい美味しいものがいっぱい。食べ過ぎてしまうのもわかりますが、食べ過ぎて眠くなって寝ちゃって勉強できなかったー！」ということのないように。囧rz

あくまで普段通りの生活を心がけるようにした方が無難です。

年末年始で生活習慣崩れちゃったら、せっかくここまで頑張ってきたことが台無しになってしまうケースもありますからね。。。

・運動不足

お正月はこたつで丸くなって運動不足になってしまいがちですよね。食べ物も尽きることがないし・・・。

でも運動不足は集中力の低下にも繋がるので、最低限の運動はしておきましょう！

初詣に行ったり、初売りに行ったり、大掃除をしたり。
ちょっとした散歩でもいいので運動してくださいね！

ちなみに、食べ過ぎた分は運動で解消するとか思ってる方。
絶対無理ですから。（自分もできた試しがないです。←）
太りたくなきゃ食わなきゃいいんです。自戒。自戒。

・免疫力の低下

夜更かし、食べ過ぎ、大勢の人のいる場所へのお出かけなどなど。
年末年始は体調崩しやすい要素がいっぱいあります。
12月だから今年のうちに終わらせなくちゃと思って、駆け抜けてきた方もたくさんいらっしゃると思います。
仕事納めして一気に風邪ひいたりするケースもよく聞きます。

でも、せっかくのお休みなのに、もったいないです！
“不慮のおやすみ”にならないよう、免疫力の低下には気をつけたいところです。

• 外出時はマスク。
• 外出から帰ったら、手洗いうがい。
• 体を暖める作用のある食物を食べる。（生姜とか）
• 睡眠時間を確保する
• 入浴する。

基本的なことをちゃんとやって、免疫力の低下に備えましょう。

以上です！
それではみなさん、良いお年をお過ごしください！